Az Oxigéntorna lényege, hogy légző- és izomgyakorlatok együttesével vákuumot hozunk létre a szervezetben, hogy az nagyobb arányban hasznosítsa az oxigént. A légző gyakorlatokkal átszellőztetjük a tüdőt, a személyre és problémára szabott izommozgások alkalmával pedig apró feszítő mozdulatokat végzünk. Szervezetünk egy óra Oxigéntorna alatt 3500 kalóriát éget el, ami kb. 3 órányi futásnak felel meg!
Hogyan tanulhatom meg?
Szűcs Szvetlána és az ő Oxigéntornája október 16-17-én érkezik Kecskemétre (szombat 14:00-19:00; vasárnap 08:00-13:00), s két csoportban, alkalmanként 10 főnek lesz alkalma csatlakozni. Mindenki személyre szabott gyakorlatokkal, kisebb térfogattal, megerősödött testi-lelki állapotban térhet haza. Az Oxigéntorna bárki által könnyen elsajátítható korosztályra, testsúlyra való tekintet nélkül. A megtanult gyakorlatsorok otthoni alkalmazása további jótékony hatásokkal kényeztet minket.
A gyakorlatsor nem univerzális, hanem a 10 órás tanfolyam során mindenki egyéni alkatának és céljainak megfelelő pózokat sajátít el, amiket a begyakorlás után otthon végezhet.
Torna és légzés az energiával teli életért!
Az egyszerre végzett légző- és izomgyakorlatok során egy különleges technikával megtanuljuk teljesen kifújni a tüdőnkből a levegőt és ezzel egy időben megfeszítjük hasizmainkat. Olyan érzés, mintha egy nagy lufit akarnánk felfújni. Ezt a pózt 8-10 másodpercen keresztül tartjuk. Ilyenkor oxigénhiány lép fel és a vérben felhalmozódik a szén-dioxid. Mikor újra beengedjük tüdőnkbe az oxigént, a levegővétel nagyon aktív lesz.
A szokásostól nagyobb mértékű oxigén igen kedvező hatással van a szervezetünkre. Egy belső oxigénfürdő építi a sejteket, fejleszti a belső izmok rugalmasságát, erősíti az immunrendszert, fokozza az anyagcserét és a vérkeringést, javítja a koncentrációs képességet, normalizálja a vérnyomást, elégeti a zsírt és csökkenti a térfogatot, ránctalanít, hatásos a narancsbőr elleni küzdelemben, és segít allergia, ízületi betegségek, depresszió esetén.
A levegő kifújása után különféle pozíciókat veszünk fel, megfeszítjük az izmokat, ezáltal az oxigén pont azokra a helyekre összpontosul, ahol szükség van rá. Építi a sejteket, fejleszti a belső izmok rugalmasságát, fokozza az anyagcserét, égeti a zsírt, csökkenti a térfogatot.
15 perc Oxigén tornával ugyanannyi kalóriát égetünk el mint 1 órányi futással! Mindenki személyre szabott gyakorlatokkal, kisebb térfogattal, megerősödött testi-lelki állapotban térhet haza. Az Oxigéntorna bárki által könnyen elsajátítható korosztályra, testsúlyra való tekintet nélkül. A megtanult gyakorlatsorok otthoni alkalmazása további jótékony hatásokkal kényeztet minket.
Bővebb információ, jelentkezés
- Helyszín: Kecskemét
- Időpont: 2015.10.16 14:00-19:00 és 2015.10.17 08:00-13:00
- Jelentkezés telefonon: +36 30 998-63-97
